Reflexionszeit
Natur · Ruhe · Fokus
Die Reflexionszeit bietet einen einfachen Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur Ruhe zu kommen und ein persönliches Thema geordnet in den Blick zu nehmen.
In der Reflexionszeit entsteht ein begrenzter, ruhiger Rahmen, um innezuhalten:
Wo stehe ich gerade?
Was beschäftigt mich?
Was ist offen, unentschieden oder innerlich widersprüchlich?
Was braucht Abstand, Klärung oder Begrenzung?
Was wäre ein kleiner nächster Schritt?
Wir arbeiten mit einer Kombination aus:
strukturierter Selbstreflexion
Zeit in der Natur
gezielten Fragen zur eigenen Situation
Austausch in kleiner Gruppe
Der Rahmen ist ruhig, überschaubar und auf persönliche Klärung ausgerichtet.
Ablauf
17:30 Uhr – Ankommen und Orientierung
Kurze Begrüßung, Orientierung am Ort und Einführung in den Ablauf.
Der Einstieg dient dazu, aus dem Alltagsmodus herauszutreten und sich auf den einfachen Rahmen einzustellen.
Zur Ruhe kommen
Eine kurze Wahrnehmungsübung in der Natur unterstützt den Übergang:
Körper, Umgebung, Gedanken und innere Stimmung werden bewusster wahrgenommen.
Es geht um ein Wahrnehmen dessen, was gerade da ist.
Fokusfindung
Jede Person formuliert für sich ein persönliches Thema oder eine Frage für den Abend.
Das kann eine Entscheidung, eine Belastung, eine offene Frage oder eine allgemeine Standortbestimmung sein.
Es folgen ruhige Einzelphasen auf dem Gelände mit kurzen Impulsen.
Mögliche Leitfragen:
Was steht gerade innerlich im Vordergrund?
Was möchte ich besser verstehen?
Was braucht eine Grenze, eine Entscheidung oder mehr Zeit?
Das Thema bleibt persönlich.
Es muss nicht in der Gruppe offengelegt werden.
Möglich sind:
Gehen auf dem Grundstück
Sitzen und Beobachten
Schreiben oder Skizzieren
stille Selbstreflexion
kurze Zweiergespräche, sofern gewünscht
Austausch in der Kleingruppe ohne Verpflichtung zur persönlichen Offenlegung
Der Fokus liegt auf Sortierung:
Was ist wesentlich?
Was ist Nebengeräusch? Was zeigt sich, wenn äußere Reize weniger werden?
Rückkehr in den Alltag
Zum Abschluss wird der persönliche Fokus wieder auf den Alltag bezogen:
Was nehme ich mit?
Was soll nicht wieder im Alltag untergehen?
Was ist ein realistischer nächster Schritt?
Was lasse ich bewusst offen?
Ziel ist keine schnelle Lösung, sondern eine klarere innere Orientierung.
Ausklingen am Feuer bis 21:00 Uhr
Der Abend klingt gemeinsam am Feuer aus.
Ruhig, einfach, ohne Gesprächsdruck.
Wer möchte, kann etwas essen, sitzen, nachwirken lassen oder sich austauschen.
Organisatorisches
03.06.2026
Zeit 17:30–21:00 Uhr
Kleingruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen und Teilnehmern
Unkostenbeitrag: 29 € pro Person
Selbstverpflegung
Bitte mitbringen
wetterangepasste Kleidung
festes Schuhwerk
Getränke
ggf. kleiner Snack oder Grillgut in eigener Verantwortung
Decke oder Sitzkissen
Notizbuch und Stift
Bereitschaft zu ruhiger Einzelzeit und einfachem Austausch
Hinweis zum Ort
Das Grundstück ist naturnah und bewusst einfach gehalten.
Es gibt keine durchorganisierte Infrastruktur.
Der Rahmen lebt von Reduktion, Natur, Eigenverantwortung, Ruhe und einem klaren Ablauf.
Die Veranstaltung wird von Dunja Richter, approbierten Psychotherapeutin durchgeführt, als eine angeleitete Reflexionszeit in der Natur.